Las redes sociales se han convertido en la principal fuente de información para muchos, desplazando a la televisión y la radio. El estudio «Informe nacional 2024: Consumo de Noticias y Evaluación del Periodismo en Chile», liderado por la Dra. Claudia Mellado de la PUCV, revela que el 36% de los chilenos se informan a través de redes sociales, mientras que solo el 28% lo hace por medios online tradicionales.
Por Paula Cifuentes Torres.
Impacto emocional de las noticias negativas:
La carga emocional de las noticias actuales puede generar ansiedad, miedo y otros sentimientos negativos. La psicóloga Jasna Recabal recomienda un análisis crítico de la información, verificando datos y fuentes antes de internalizarla. «Si vemos un titular alarmante, debemos preguntarnos: ¿Qué edades abarca? ¿En qué lugar o contexto ocurrió? ¿Cuál es la fuente de la información?», explica Recabal.
La psicóloga Jasna Recabal nos entrega algunas estrategias para navegar este panorama digital de forma responsable:
1. Consciencia del algoritmo:
Las redes sociales nos muestran contenido similar al que ya hemos interactuado. Si consumimos noticias negativas, el algoritmo nos mostrará más de lo mismo, creando un ciclo de negativo. Es importante ser conscientes de esto y utilizarlo a nuestro favor, apretando el botón de restringir los temas o no dar me gusta.
2. Establecer límites:
Limitar el tiempo en redes sociales y la cantidad de noticias que consumimos es fundamental. Podemos establecer horarios específicos para revisar las noticias y evitar hacerlo antes de dormir o al despertarse.
3. Diversificar las fuentes de información:
Buscar noticias en medios tradicionales, podcasts confiables o libros nos permite obtener una perspectiva más completa y equilibrada. No dependamos de las redes sociales como única fuente de información.
4. Cultivar hábitos positivos:
La meditación, el ejercicio físico o pasar tiempo en la naturaleza pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad generados por las noticias negativas. Priorizar el autocuidado es fundamental para mantener un equilibrio mental y emocional.
Recuerda: Tu salud mental es importante. Protege tu bienestar emocional y toma control de tu experiencia en las redes sociales.
